Wie finde ich meine Motivation zur Veränderung?

Wir sprechen über den Unterschied zwischen Spaß (meist ein kurzes intensives Vergnügen, welches auch zur Droge werden kann) und Freude (ein nachhaltiges Erlebnis, ein Gemütszustand, der sich auch auf die Vergangenheit richten kann).

In der Veränderung ist es wichtig, Spaß und Freude zu ermöglichen, um die Motivation zur Veränderung hochzuhalten.

• Sich von Überflüssigem trennen, aufräumen
• Aufgaben klein halten
• Erfolge feiern
• Nicht alles verbissen sehen, sondern auch zu sich selbst großzügig sein
• …

Bewusste Motivation zur Veränderung

Prof. Peter Kruse (Psychologe/Organisationsspsychologie, Universität Bremen) unterscheidet zwischen zwei Motivationen zur Veränderung:

1. Bewusstsein
2. Schmerz

Oft ist es der Schmerz, der eine Motivation zur Veränderung auslöst – schöner ist der Weg über das Bewusstsein (den Link zum Video von Prof. Kruse findest Du unten).

Damit wir uns auf unser persönliches Ziel zubewegen, ist es empfehlenswert, für die Motivation zur Veränderung immer wieder den Fragen nachzugehen:

• Was macht mir Spaß?
• Wo steckt die Freude in dem, was ich tue?
• Macht mir meine Veränderung noch Spaß?

Dankbarkeit erhöht das eigene Energielevel!

Bewusst empfundene Dankbarkeit lässt dabei das eigene Energielevel in die Höhe schießen. Daher empfehlen wir, sich bei Wegbegleiter:innen in der Veränderung zu bedanken, z.B. mit einer netten Kudo Karte.

Kudo kommt aus dem Griechischen und bedeutet: Ehre, Anerkennung. Wie Du diese Kudo Karte am besten einsetzen kannst, um die Motivation zur Veränderung zu steigern, erfährst Du im Video.

Unter dem Video gibt es die Möglichkeit, Kudo Karten downzuloaden und Anderen eine Freude zu bereiten.

>> Alles Weitere erfährst Du im Video.